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当院のウィルス対策です。
〇待合室、治療室それぞれに加湿器と空気清浄機を置いています。
〇空気清浄機は24時間連続稼働しています。
〇オゾン発生器により、24時間の室内空間の殺菌を行っています。
〇院内、待合室合わせて4台のオゾン発生器で空間殺菌をしています。(NEW)
〇トイレに人感センサー付きオゾン発生器を設置。(NEW)
〇スリッパは紫外線で殺菌。
〇施術ベッドは、布製品は使わず銀マットを使用し、施術後
〇毎回アルコール消毒液で殺菌、拭き取りを行っています。
〇室内の空気は24時間連続で換気しています。
〇カメラ付き非接触型体温計を設置 (NEW)
〇二酸化炭素測定器(NDIR方式)を設置(NEW)
今村指圧整体療院
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最近トレーニングに3/7(スリースラッシュセブン)という方法を取り入れています。
2019年にブリュッセル大学で発表されたトレーニング方法です。
短時間で効果的に鍛えることが出来ます。
やり方はシンプル。
例として、スクワット3回行います。
15秒間休憩。
またスクワットを4回行います。
15秒間の休憩をはさみながら7回まで行います。
これだけです。
やってみるとわかりますが、はじめの5回くらいまでは、けっこう余裕でできます。
6回、7回くらいになると途端にきつくなります。
この方法は重い道具もいらず、時間も5,6分くらいで1部位を鍛えられます。
本格的な筋トレだけでなく、リハビリや体力強化にも有効な方法ですのでお勧めいたします。
私が参考にしたのはこの本。
いつもお世話になっている、筋トレ教室の先生に教えて頂いた本です。
この本では本格的なトレーニングとしてアレンジされた方法が書かれています。
こちらのアレンジされた方法はかなりキツイですが、効果はバッチリ。
この本では、詳しい理論やトレーニング方法をわかりやすく解説されています。
おすすめの一冊です。
TEL/FAX 048-584-4250
埼玉県深谷市小前田1524-2
受付時間 9:00~11:30・14:00~19:00
休診日 木曜日・日曜日