ブログを読んでいただきありがとうございます。
当院のホームページhttps://imamura-siatu.com/
ありますので、こちらもご覧ください。

2021年08月

3/7法


□■□■□■□■□■□■□■□■□■
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
当院のウィルス対策です。

〇待合室、治療室それぞれに加湿器と空気清浄機を置いています。
〇空気清浄機は24時間連続稼働しています。

〇オゾン発生器により、24時間の室内空間の殺菌を行っています。

〇院内、待合室合わせて4台のオゾン発生器で空間殺菌をしています。(NEW)
〇トイレに人感センサー付きオゾン発生器を設置。(NEW)
〇スリッパは紫外線で殺菌。

〇施術ベッドは、布製品は使わず銀マットを使用し、施術後

〇毎回アルコール消毒液で殺菌、拭き取りを行っています。
〇室内の空気は24時間連続で換気しています。
〇カメラ付き非接触型体温計を設置 
(NEW)
〇二酸化炭素測定器(NDIR方式)を設置(NEW)

                      今村指圧整体療院
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■


最近トレーニングに3/7(スリースラッシュセブン)という方法を取り入れています。

2019年にブリュッセル大学で発表されたトレーニング方法です。
短時間で効果的に鍛えることが出来ます。

やり方はシンプル。
例として、スクワット3回行います。
15秒間休憩。
またスクワットを4回行います。
15秒間の休憩をはさみながら7回まで行います。
これだけです。

やってみるとわかりますが、はじめの5回くらいまでは、けっこう余裕でできます。
6回、7回くらいになると途端にきつくなります。

この方法は重い道具もいらず、時間も5,6分くらいで1部位を鍛えられます。
本格的な筋トレだけでなく、リハビリや体力強化にも有効な方法ですのでお勧めいたします。


私が参考にしたのはこの本。
いつもお世話になっている、筋トレ教室の先生に教えて頂いた本です。
IMG_1261

この本では本格的なトレーニングとしてアレンジされた方法が書かれています。
こちらのアレンジされた方法はかなりキツイですが、効果はバッチリ。

この本では、詳しい理論やトレーニング方法をわかりやすく解説されています。
おすすめの一冊です。






今村指圧整体療院
TEL/FAX 048-584-4250
埼玉県深谷市小前田1524-2
受付時間 9:00~11:30・14:00~19:00
休診日 木曜日・日曜日

今日は午後5時までとなります。


□■□■□■□■□■□■□■□■□■
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
当院のウィルス対策です。

〇待合室、治療室それぞれに加湿器と空気清浄機を置いています。
〇空気清浄機は24時間連続稼働しています。

〇オゾン発生器により、24時間の室内空間の殺菌を行っています。

〇院内、待合室合わせて4台のオゾン発生器で空間殺菌をしています。(NEW)
〇トイレに人感センサー付きオゾン発生器を設置。(NEW)
〇スリッパは紫外線で殺菌。

〇施術ベッドは、布製品は使わず銀マットを使用し、施術後

〇毎回アルコール消毒液で殺菌、拭き取りを行っています。
〇室内の空気は24時間連続で換気しています。
〇カメラ付き非接触型体温計を設置 
(NEW)
〇二酸化炭素測定器(NDIR方式)を設置(NEW)

                      今村指圧整体療院
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■


おはようございます。

本日はオンラインセミナー受講のため
最終受付が17:00までとさせていただきます。

ご不便をお掛けしますが、よろしくお願いいたします。





今村指圧整体療院
TEL/FAX 048-584-4250
埼玉県深谷市小前田1524-2
受付時間 9:00~11:30・14:00~19:00
休診日 木曜日・日曜日

ギックリ腰が増えています。


□■□■□■□■□■□■□■□■□■
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
当院のウィルス対策です。

〇待合室、治療室それぞれに加湿器と空気清浄機を置いています。
〇空気清浄機は24時間連続稼働しています。

〇オゾン発生器により、24時間の室内空間の殺菌を行っています。

〇院内、待合室合わせて4台のオゾン発生器で空間殺菌をしています。(NEW)
〇トイレに人感センサー付きオゾン発生器を設置。(NEW)
〇スリッパは紫外線で殺菌。

〇施術ベッドは、布製品は使わず銀マットを使用し、施術後

〇毎回アルコール消毒液で殺菌、拭き取りを行っています。
〇室内の空気は24時間連続で換気しています。
〇カメラ付き非接触型体温計を設置 
(NEW)
〇二酸化炭素測定器(NDIR方式)を設置(NEW)

                      今村指圧整体療院
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■



今週に入ってから、ギックリ腰の方が急増しています。
ギックリ腰での急患やそれに伴うシビレや神経痛の症状の方が毎日来院されています。

考えられる原因は急激な気温の変化。


オリンピック期間中の猛暑
    ↓
長雨で一気に秋の様な気温
    ↓
晴れてからまた気温の急上昇

これらの事が繰り返されると、体温調節で自律神経が乱されます。
この影響で普段なら耐えれる疲れが、耐えられなくなってしまったものと思われます。

自律神経が乱れると、肉体面では頭痛やだるさ、疲労感。
精神面ではイライラや不安落ち込みなどが起こりますので
いち早くこれをリセットをすることが必要です。

リセットする方法としては、以下の3つの事が大切です。
1:よく眠る。
2:しっかりと栄養補給(ビタミン、ミネラル、タンパク質)
3:体力に余裕が出来たら、無理のない運動。

真面目な人やがんばり屋さんは、つい運動を頑張りすぎてしまう傾向にあるので
そこだけは注意していただきたいところです。

腰痛、ギックリ腰の時は早めに来院して頂くのがベストですが
来院できない時は、「痛くない行動」を最優先にしてください。
痛みを確かめたり、痛い所のストレッチは避けるようにしてください。






今村指圧整体療院
TEL/FAX 048-584-4250
埼玉県深谷市小前田1524-2
受付時間 9:00~11:30・14:00~19:00
休診日 木曜日・日曜日

夏の冷え


□■□■□■□■□■□■□■□■□■
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
当院のウィルス対策です。

〇待合室、治療室それぞれに加湿器と空気清浄機を置いています。
〇空気清浄機は24時間連続稼働しています。

〇オゾン発生器により、24時間の室内空間の殺菌を行っています。

〇院内、待合室合わせて4台のオゾン発生器で空間殺菌をしています。(NEW)
〇トイレに人感センサー付きオゾン発生器を設置。(NEW)
〇スリッパは紫外線で殺菌。

〇施術ベッドは、布製品は使わず銀マットを使用し、施術後

〇毎回アルコール消毒液で殺菌、拭き取りを行っています。
〇室内の空気は24時間連続で換気しています。
〇カメラ付き非接触型体温計を設置 
(NEW)

                      今村指圧整体療院
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■


今年のお盆は雨ばかり。
雨の中のお墓参りは大変だったと思います。

その長雨のせいで、涼しいを通り越して肌寒いくらい。
これだけ涼しいと、身体にもちょっとトラブルが起こることがあります。

猛暑に慣れたカラダでは急な涼しさに対応できず、
自分が思っている以上に体が冷やされてしまう事があります。

布団の上掛けが少なかったり足元を冷やすと、体全体が冷え体力が低下します。
疲れやすくなったり、肩こりや腰痛などの普段の疲れも強くなってきます。

何より怖いのが、免疫力の低下。
感染症にかかるリスクが高くなるので注意が必要です。

夏場はいったん体が冷えると温めるものがあまりありません。
この季節、お風呂はシャワーで済ませる方も多くなりますが
しっかりと湯船につかることをおススメします。



今村指圧整体療院
TEL/FAX 048-584-4250
埼玉県深谷市小前田1524-2
受付時間 9:00~11:30・14:00~19:00
休診日 木曜日・日曜日

大雨ですね。


□■□■□■□■□■□■□■□■□■
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
当院のウィルス対策です。

〇待合室、治療室それぞれに加湿器と空気清浄機を置いています。
〇空気清浄機は24時間連続稼働しています。

〇オゾン発生器により、24時間の室内空間の殺菌を行っています。

〇院内、待合室合わせて4台のオゾン発生器で空間殺菌をしています。(NEW)
〇トイレに人感センサー付きオゾン発生器を設置。(NEW)
〇スリッパは紫外線で殺菌。

〇施術ベッドは、布製品は使わず銀マットを使用し、施術後

〇毎回アルコール消毒液で殺菌、拭き取りを行っています。
〇室内の空気は24時間連続で換気しています。
〇カメラ付き非接触型体温計を設置 
(NEW)

                      今村指圧整体療院
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■


おはようございます。

きのうで夏休みは終わり、今日から再開です。

今日は朝から大雨でしばらくはこの状況が続くそうです。

大雨でスト道路の所々で冠水している場合もあります。
これから来院される方は、天候に十分注意していらしてください。




今村指圧整体療院
TEL/FAX 048-584-4250
埼玉県深谷市小前田1524-2
受付時間 9:00~11:30・14:00~19:00
休診日 木曜日・日曜日

ギャラリー
  • 東京ケアウィーク24
  • 東京ケアウィーク24
  • 東京ケアウィーク24
  • 3月のお知らせ
  • 降雪予報
  • 降雪予報
  • 2月のお知らせ
  • あけましておめでとうございます
  • 今年もありがとうございました。